第一百六十八、攀岩前的准备 (第5/6页)

之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。”

    章笑点头如捣蒜，目光严肃，在心中记着笔记。

    “还有最重要的一点，当你觉得支撑不住了，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。与崖壁保持一定的距离，同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。攀岩的基本姿势是三点不动一点动，靠的就是平衡感!”

    在玛丽安娜的一顿大论之下，章笑学会了绳索的使用方法，还有各种攀岩的方法，宛如十八般武一般。

    包括：

    抓，用手抓住岩石的凸起部分。

    抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

    拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。

    推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。

    张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。

    蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。

    跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。

    挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。

    踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

    学习下来，章笑发自真心的感叹，攀岩真是一项技术活啊，复杂而充满挑战性！

    “好了，下面，你先试着攀登下面前的这座攀岩墙。”

    终于开始实战了，章面深吸了一口气，望着面前这座人工攀岩墙，约有十米来高。

    章笑攀登之前，按照玛丽安娜的教导的做了一番热身的伸展运动，而